Kraftvoll und entspannt durch Hatha Yoga
Wolltest Du schon immer mal Hatha Yoga kennenlernen und suchst Entspannung vom oft stressigen Alltag? Die Methoden des Hatha Yoga unterstützen uns auf harmonische Weise dabei, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen, was zu Entspannung und Stressabbau führt.
Mit dieser Kursserie möchte ich Dich herzlich dazu einladen, mit mir in die Praxis und Philosophie des Yoga einzutauchen. Schrittweise erlernst Du die klassischen Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga, um Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Die Übungen helfen dabei, mehr bei sich anzukommen, den eigenen Körper und darüber hinaus auch die eigenen Bedürfnisse wieder besser zu spüren. Durch die Konzentration auf die achtsame Ausführung der Körperstellungen werden Körperbeherrschung und Gelenkigkeit trainiert, sowie die Sensibilität für das Körperbewusstsein gesteigert.
Der Fluss der Lebensenergie wird durch spezielle Atemübungen bewusst angeregt, wodurch Körper und Geist mit frischer Energie aufgeladen werden. Im Rhythmus mit der Atmung verbinden sich die einzelnen Körperübungen zu einer fließenden Übungssequenz.
Bei der Eingangs- und Schlussentspannung erlernst Du, durch unterschiedliche Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga den Geist auf natürliche Weise zur Ruhe zu bringen, Anspannungen auszugleichen und Körper, Geist und Seele auf die vielschichtigen Anforderungen des Alltags vorzubereiten. So hilft Yoga, uns wieder mit den eigenen Kraftquellen zu verbinden.
Yoga bedeutet „verbinden“ und symbolisiert die Einheit von Körper, Geist und Seele. Wenn Du Dich mit und in Deinem Körper wohl fühlst, so spiegelt sich dieses Wohlgefühl auch in Deinem Geist und in Deiner Seele wieder.
In dieser Kursserie wird Dir ein Raum geboten, den Du für Dich nutzen kannst, um zur Ruhe zu kommen und gemeinsam mit Gleichgesinnten Yoga zu üben. Bestandteil sind Meditation, Pranayama (Atemschulung & Atemübungen) sowie Asanas (Körperübungen).
Du brauchst nur Vorfreude und eine bequeme Klamotte!
ZERTIFIZIERTE HATHA-YOGA- GESUNDHEITSKURSE
Kursplan:
Zur Anmeldung bitte das Formular ausgefüllt und eingescannt per Email an info@herzoeffner.com mailen.
Aktuelle Kurstermine:
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Zertifiziert Hatha-Yoga-Gesundheitskurse
Die Kurse unter meiner Leitung sind von der ZPP Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert und werden von Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst. Die Zentrale Prüfstelle Prävention bestätigt, dass die Kurse den Qualitätskriterien des „Leitfadens Prävention“ des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs.1 SGB V entsprechen.
