Yoga für den Neubeginn
Yoga für einen starken Rücken
Beschreibung des Yoga-Videos
Mit dieser Sequenz lade ich dich dazu ein, einen Neuanfang zu wagen.
Du kannst diese Yoga-Einheit dazu nutzen, um zu spüren und zu manifestieren, was für dich in deinem Leben wichtig ist. Egal, ob ein neuer Tag, eine neue Woche oder ein neues Jahr…es ist immer der richtige Zeitpunkt, neu zu beginnen.
Diese Yogasequenz mobilisiert deinen ganzen Körper. Ich habe gezielte Yoga-Übungen ausgewählt, um dir den Schritt für einen Neuanfang zu erleichtern. Durch diese Abfolge an Asanas werden Spannungen gelöst und du bekommst eine neue, intensive Bindung zu deinem Körper. Es geht darum, Ballast abzugeben und neue Energie für dein Vorhaben aufzunehmen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation im Sitzen / Atmung
- Sonnengruß A / Sury Namaskar A
- Sonnengruß B / Sury Namaskar B
- Belastendes Wegschleudern
- Berghaltung / Tadasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Stand mit angehobenem Knie
- Hocke / Malasana
- Sitzende Endentspannung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Hier schaffst du Platz: im Herzraum, in deinem Körper und in deinen Gedanken. Dein Körper stellt sich auf Neustart ein.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Aktiviere in den Rückbeugen deine Bauchmuskulatur, um deinen Rücken zu schützen. Atme gezielt. Achte bei der Ausatmung darauf, Altes loszulassen. Atme in deinen Herzraum und schaffe Weite. Erst durch die gezielte Atmung wirst du die Möglichkeit verspüren, Platz für Neues zu schaffen.
