Psychotherapie, Yoga, Coaching
„Unser Leben ist nichts anderes als das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten.“ (William James, Wegbereiter der modernen Psychologie) Nie zuvor in der Geschichte der Menschheit haben wir Zugang zu so vielen Informationen wie heute. Dadurch sehen wir die Welt aber nicht unbedingt vielschichtiger, sondern diese Flut kreiert vielmehr ein verzerrtes, meist zu negatives Weltbild. Ich … Lesen Sie den Rest des Artikels
„Elefanten versuchen nicht, Giraffen oder Schwalben zu werden. Radieschen versuchen nicht, Rote Beete zu werden. Aber wir versuchen zu sein, was wir nicht sind. Wir ersticken in den Idealen, die unerreichbar sind oder die nur auf unsere eigenen Kosten erreicht werden können. Wir gehen auf den Zehenspitzen, um nur ja nirgendwo anzustoßen, und werden schließlich … Lesen Sie den Rest des Artikels
„Sinn kann nicht gegeben werden, sondern muss gefunden werden (…) Wer ein ‚Warum‘ zum Leben hat, kann fast jedes ‚Wie‘ ertragen“.“ (Viktor Frankl, Begründer der Logotherapie) In Zeiten wie diesen erschöpfen wir uns manchmal in Sinnlosigkeitsgefühlen. Aber: Es macht keinen Sinn auf „bessere Zeiten“ zu warten, bis alles wieder rundläuft. Das führt nämlich schnurstracks in … Lesen Sie den Rest des Artikels
Alles in unserem Universum ist auf feinstofflicher Ebene miteinander verbunden. Alles in unserem Leben hängt in einem gewaltigen, unsichtbaren Energiefeld irgendwie mit allem zusammen. Das, was wir heute tun und sind, ist das Ergebnis dessen, was wir in der Vergangenheit getan haben und wer wir waren. Und das, was wir heute tun und sind, beeinflusst … Lesen Sie den Rest des Artikels
Neulich berichtete Bestsellerautor Sebastian Fitzek in einem Interview von seiner persönlichen „80-20-Regel“. Dabei stehen 80 Prozent für die Rituale in seinem Leben, also für das Pflegen von Gewohnheiten, Routinen und Traditionen. 20 Prozent stehen für das Sammeln neuer Erfahrungen. Nach jeder vierten gleichen Entscheidung klingelt sein „Entscheidungswecker“ und ruft ihm zu: „Höchste Zeit für was … Lesen Sie den Rest des Artikels
Klar, das Dasein ist kein ständiger Frühsommertag! Aber immer dann, wenn wir chronisch frustriert, wütend oder unzufrieden sind, haben wir die Dankbarkeit verloren. Dieser Gefahr sind wir aktuell virulent ausgesetzt! Sobald wir aber die Wohltaten aufzählen, die uns umgeben, fühlen wir uns auch in diesen fordernden Zeiten sofort wieder zurechtgeruckelt. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit nicht … Lesen Sie den Rest des Artikels
Wenn Reisen die Sehnsucht nach dem Leben ist, wie Kurt Tucholsky erachtete, ja sollten wir die in uns schlummernde Sehnsucht dann nicht so oft wie möglich stillen? Nach zehrenden Monaten der Pandemie bin ich in letzter Zeit gleich zwei Reisen angetreten: eine bereits lang geplante Reise zur Hypnoseausbildung nach Magdeburg, die andere an einen Ort … Lesen Sie den Rest des Artikels
Ich ertappe mich selbst immer wieder bei dem Gedanken: Ich bin nur dann wertvoll, wenn ich etwas leiste. In diesen Momenten bin ich nicht wirklich mit mir selbst in Kontakt, sondern versuche, bestimmten Erwartungen zu entsprechen. Wir werden bereits als Kind dazu angehalten, uns notfalls mit Ellenbogen durchzusetzen, eine(r) der Besten zu sein, uns dranzuhalten, … Lesen Sie den Rest des Artikels
Jede nachhaltige Veränderung braucht Zeit und Durchhaltevermögen. Schnellrezepte funktionieren da nicht. Die unablässige Ausdauer ist die Triebfeder der Veränderung. Das ist Zukunftsintelligenz. Doch wenn wir wirklich etwas in unserem Leben verändern wollen, sollten wir uns vor allem nicht vorrangig auf das Ziel fixieren. Stattdessen sollten wir den Weg oder Prozess genießen, wie wir uns währenddessen … Lesen Sie den Rest des Artikels
Um uns von tief liegenden Ängsten abzulenken, um uns nicht mit dem auseinandersetzen zu müssen, was uns auf der Seele liegt, setzen wir besonders in diesen Zeiten auf soziale Medien, Smart- oder IPhone, Games zocken, Netflix usw. Doch Ängste sind wie Unkraut. Sie kommen immer wieder, wenn wir nur an der Oberfläche rupfen. Deshalb sollten … Lesen Sie den Rest des Artikels
