„Yoga hilft heilen“ möchte Yoga als begleitende Therapiemethode etablieren. *
Eine schwere oder chronische Erkrankung ist für Betroffene eine große Belastung, die sie vom eigenen Körper entfremdet und das Vertrauen in seine Selbstheilungskräfte anzweifeln lässt. „Yoga hilft heilen“ möchte und kann diesen Glauben in die Stärken des eigenen Körpers mit seinem Yoga-Programm wieder beleben und somit Hilfe auf dem Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben leisten.
Beim heiltherapeutischen Yoga geht es darum, dass Menschen mit Erkrankungen neben der schulmedizinischen Behandlung einen Weg zu einem guten Körpergefühl, zur Stärkung der Selbstheilungskräfte und zu einem inneren Gleichgewicht finden. Die Konzentration liegt hier auf gemäßigte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die Heilungsprozesse unterstützen und den Ausübenden für die Bedürfnisse seines Körpers sensibilisiert.
Durch Yogatherapie fühlen sich die Betroffenen während der schulmedizinischen Behandlung besser aufgehoben. Sie erhalten die Gelegenheit, selbsttätig etwas Gutes für sich und ihren Körper zu tun, ihren Körper bei der Heilung aktiv zu unterstützen, Nebenwirkungen der Behandlung zu lindern und das Wohlbefinden und somit die eigene Lebensqualität zu steigern.
Sich selbst wieder bewusst zu spüren, zunehmend beweglicher zu werden und ein positives Körpergefühl zu entwickeln – dadurch gewinnen Yogapraktizierende Selbstvertrauen und Zuversicht. Sie unterstützen den Genesungsprozess aus eigener Kraft, werden sowohl psychisch als auch physisch stabiler und stressresistenter.
Yoga stellt bei sämtlichen Erkrankungen und Verletzungen eine ideale Ergänzung zu etablierten Therapiemethoden dar. Als sanfte Bewegungsform kann therapeutisches Yoga bei Einschränkungen bzw. Verletzungen am Bewegungsapparat, bei chronischen Erkrankungen, während der Krebstherapie sowie der Nachsorge, aber auch bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Burn-Out-Syndrom, Angst- und Panikstörungen neben der physikalischen Therapie der Weg zurück in ein selbstbestimmtes und schmerzfreieres Leben sein.
„Yoga hilft Heilen“ verfolgt das Anliegen, Yoga verschiedenen Patientengruppen an Krankenhäusern, gesundheitlichen Einrichtungen und Psychiatrien mit Behutsamkeit und Freude zugänglich zu machen. In Zusammenarbeit mit Experten (Fachärzten, Kollegen, Physio- und Schmerztherapeuten) entwickle ich Yogaübungsserien für spezielle körperliche Erkrankungen und seelische Befindlichkeiten, die gezielt auf die Bedürfnisse der jeweiligen Patientengruppen abgestimmt werden.
Wissenschaftlich fundierte Studien belegen eindrucksvoll, dass eine regelmäßige therapeutische Yogapraxis insbesondere während einer Erkrankung und in der Nachsorge neben der konventionellen schulmedizinischen Behandlung folgende, positive Effekte bewirkt:
- Der Heilungsprozess wird positiv beeinflusst: Durch die Optimierung und Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung lernen die Patienten, ihre körpereigenen Selbstheilungskräfte eigentätig zu aktivieren und zu steuern.
- Der Antrieb und die Zuversicht in die eigene Heilung werden gesteigert: Die Atem-, Meditations- und Körperübungen des Yoga geben dem Patienten das Gefühl der Kontrolle über den eigenen Körper zurück.
- Unerwünschte Nebenwirkungen von Behandlungen (z.B. von Tabletten-, Chemo- und Strahlentherapie) werden verringert.
- Symptome wie Depressionen und Fatigue-Syndrom werden signifikant gelindert.
- Stress wird deutlich reduziert: Durch die Kombination aus Haltungs-, Dehnungs- und Atemübungen normalisieren sich Atmung, Blutdruck und Herzfrequenz. Unser Körper entwickelt eine Widerstandskraft gegen den Stress. Yoga senkt nachweislich den Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol im Blut. Zugleich werden vermehrt Glückshormone wie Dopamin ausgeschüttet. Darüber hinaus wirkt das Üben direkt auf das vegetative Nervensystem und das Gehirn.
- Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert und die Achtsamkeit wird geschult: Es fällt (uns) leichter, gegenwärtige Situationen zu akzeptieren und sie zugleich nicht als endgültiges Schicksal hinzunehmen. Emotionen werden bewusster wahrgenommen und angenommen statt verdrängt. Diese Wirkungen sind eine wichtige Voraussetzung für den Genesungsprozess, da sich der/die Betroffene der Realitat gestärkt stellen kann und sich nicht in Grübeleien verliert.
- Die Schlafqualität wird deutlich verbessert: Langfristig gesehen ist Yoga eine sehr hilfreiche Methode bei Ein- und Durchschlafproblemen. Denn Yoga bekämpft äußerst wirkungsvoll den Hauptverursacher von Schlaflosigkeit, nämlich Stress. Körperliche Bewegung, vor allem in Kombination mit tiefer Atmung und fokussierter Konzentration, baut erwiesenermaßen Stresshormone ab.
Nicht zuletzt ist es auch die Gruppenerfahrung, die meine Teilnehmer/-innen erfahren lässt, dass andere ebenfalls diesen Weg gegangen sind und es ihnen gelungen ist, mit großer Zuversicht, Eigeninitiative und Stärke daraus hervorzugehen.
Ziele:
- gezielte Entwicklung von Kraft und Beweglichkeit durch sanfte Übungen,
- Milderung von Schmerzen,
- Kräftigung des Immunsystems,
- Aufbau von Selbstvertrauen sowie Vertrauen in die eigenen Selbstheilungskräfte,
- Linderung von Depressionen, Ängsten und Panikzuständen, Grübelzwängen und Selbstzweifeln,
- Beruhigung der Gedanken und Entfaltung von innerer Gelassenheit durch Atem- und Entspannungsübungen,
- Minderung der Nebenwirkungen von Chemo- und Strahlentherapien sowie anderer schulmedizinischer Interventionen.
Die unterschiedlichen Beschwerdebilder einer Erkrankung erfordern individuelle Herangehensweisen. Hierbei ist es mir ein besonderes Bestreben, auf die ganz persönlichen Erfordernisse, Wünsche und Ziele der Kursteilnehmer/-innen eingehen zu können. Aus diesem Grund arbeite ich in meinen therapiebegleitenden Yogaklassen stets in Kleingruppen bis maximal acht Personen.
Seit ich Yoga als meinen Lebensweg entdeckt habe, ist es mir ein persönliches Anliegen, seine besondere Wirkung insbesondere Menschen zugänglich zu machen, die sich gerade in einer Belastungssituation befinden oder mehr als nur ein körperliches Training brauchen. Es macht mir große Freude miterleben zu dürfen, wie schnell sich bei den Teilnehmer/-innen positive Effekte bemerkbar machen, die oftmals weit über ihre Erwartungen hinausgehen.
Yogatherapie ist ein gesundheitsorientiertes Lebensstilkonzept für alle Menschen.
Bei Interesse kontaktieren Sie mich bitte per E-Mail oder telefonisch unter 0179 236 1142.
* Wichtig: Die Yogatherapie dient der Begleitung während einer Erkrankung sowie der Nachsorge. Ein ggf. notwendiger Arztbesuch wird dadurch nicht ersetzt.
