Falls Dir just in diesem Moment nicht zufällig dein Liebster oder deine Liebste zur Seite steht, schnapp Dir zum Glückshormonetanken am besten eine wohlig warme Wärmflasche, einen duftend heißen Tee und lasse Dich beim Seelenwärmen und Schlürfen von diesem Text berühren. Ganz genau, es geht um das Glück, zu berühren und berührt zu werden. Angenehme … Lesen Sie den Rest des Artikels
Typisch Frau! Wege und Umwege zu mir selbst
Alle Frauen, die ich kenne, waren oder sind von einem bestimmten Zeitpunkt an auf „Ich-Suche“. Sie sind von einer diffusen Unzufriedenheit geplagt und träumen davon, etwas in ihrem Leben zu verändern. Und es kann funktionieren… Zugegeben, diese Feststellung ist in einer Coach- und Therapeutenpraxis jetzt nicht der „Blockbuster“ an Information. Doch auch im Alltag werde … Lesen Sie den Rest des Artikels
Augen zu und durch… atmen
Das Wesen der Meditation besteht darin, nichts zu tun, nichts zu denken, nichts zu bewerten. Das macht sie für uns hochzivilisierten Selbstoptimierern gleichzeitig so kompliziert. Bevor du diesen Text ganz liest, bitte ich dich um Folgendes: Lege die „Auszeit“ kurz beiseite. Setze dich aufrecht hin und schließe deine Augen. Atme zehnmal bewusst durch die Nase … Lesen Sie den Rest des Artikels
Sowas von kreativ!
„Kreativität“ ist das magische Zauberwort unserer Zeit. Wir verbinden damit die Vorstellung von künstlerischer Freiheit, Lebendigkeit, Originalität und Gipfelstürmerei. Im Zeitalter der Digitalisierung, des Multitaskings, der künstlichen Intelligenz und Fremdbestimmung zeigt sich die Sehnsucht nach Selbstgestaltung und neuen Kreativtrends u.a. in kollektiven Bastel- und Experimentierwerkstätten, genannt „Fab Labs“, im Social Design, in Bewegungen wie den … Lesen Sie den Rest des Artikels
Unsere Sehnsüchte sind unsere Möglichkeiten
Manchmal begegnen wir im Leben einem Menschen, von dem wir vom ersten Moment nicht lassen können. Er zieht uns unerbittlich in seinen Bann. Obwohl wir intuitiv spüren, dass aus der ersehnten gemeinsamen Reise womöglich eine schmerzliche – obgleich unentbehrliche – Reise ins Ich wird. Bei der ersten Verabredung mit ihm brach mein tiefes Sehnsuchtsverspüren aus. … Lesen Sie den Rest des Artikels
Der Bindungsstil – ein Bund fürs Leben?
Ob wir Liebe geben und empfinden können, entscheidet sich zum großen Teil auf dem Fundament unserer emotionalen Prägung in den ersten drei Lebensjahren. In diesem Zeitraum werden in unserem Gehirn die grundlegenden Beziehungsmuster für spätere Bindungen programmiert. Anhand etlicher Studien konnte bestätigt werden, dass die so genannte „Bindungstheorie“ die überzeugendste Theorie zum menschlichen Liebesverhalten ist. … Lesen Sie den Rest des Artikels
Richtig schön scheitern
Die Angst zu versagen, quält fast jeden von uns irgendwann. Viele Menschen hält sie sogar davon ab, ihre großen Träume zu verwirklichen: ein Buch zu schreiben, an der Schauspielschule vorzusprechen, ein Unternehmen zu gründen, dem Traummann oder der Traumfrau die Liebe zu gestehen. Es wäre so schön und mein Herz brennt dafür. Aber was, wenn … Lesen Sie den Rest des Artikels
Wie üben wir Achtsamkeit?
Achtsamkeits-Challenge Woche 1: Mach Dir Deinen Atem zu Deinem Freund Bis jetzt konnte ja jeder noch so anranzende Gedanke des Weges kommen und uns in Null-komma-nix mit sich reißen – in die Vergangenheit, in die Zukunft oder ans andere Ende der Welt. Die gestrige Besprechung, der morgige Arzttermin, der Jahresurlaub … Dass Gedanken sich nicht … Lesen Sie den Rest des Artikels
JETZT ist immer die richtige Zeit – Warum wir Achtsamkeit brauchen
Kleiner Test: Kannst Du Dich noch erinnern, wie heute Dein Morgenkaffee oder -tee geschmeckt hat? Oder geduftet? Also spätestens dann, wenn ich nicht mehr weiß, ob ich das Espressopulver aus dem Maschinenfilter überhaupt ausgewechselt habe, weiß ich, dass ich körperlich zwar anwesend, trotzdem geistig nicht präsent bin. Meilenweit am Augenblick vorbei. Bei den meisten von … Lesen Sie den Rest des Artikels
Warum sich Liebeskummer doch lohnt…
„Als das Telefon nicht klingelte, wusste ich, dass du es warst!“ Für den Bruchteil einer Sekunde nach dem Wachwerden sind meine Gedanken frei. Ich atme erleichtert durch. Dann der Schock! Die Zwangsgedanken melden sich auch heute unverblümt zurück. Als wären alle Nervenzellen, die nur für „Sehnsucht“ zuständig sind, schlagartig am Stromnetzwerk „Conny“ verkabelt. Wieso kann … Lesen Sie den Rest des Artikels
