Wer Schmetterlinge lachen hört, der weiß, wie Wolken schmecken der wird im Mondschein, ungestört von Furcht die Nacht entdecken. Der wird zur Pflanze, wenn er will, zum Tier, zum Narr, zum Weisen, und kann in einer Stunde durchs ganze Weltall reisen. Er weiß, dass er nichts weiß, wie alle andern auch nichts wissen, nur weiß … Lesen Sie den Rest des Artikels
Wie gut bist Du mit Deinem Herzen verbunden?
Zwischen unserem Herzschlag und unserem emotionalem Befinden besteht eine direkte Verbindung. Das haben Wissenschaftler, die am Hearth Math-Institut das Herz und dessen Auswirkungen auf unser Leben erforschen, nachweisen können. Wenn wir Liebe und Wertschätzung erfahren, in einem, kreativen Schaffensprozess vertieft sind oder die Dinge tun, die uns Seelenfrieden bescheren, schlägt unser Herz ruhig und sanft. … Lesen Sie den Rest des Artikels
Gehst Du gut mit Dir um?
Wie oft fühlen wir uns von anderen im Stich gelassen! Die Erwartungen, die wir in unsere Arbeitskollegen, Familie, Partner oder Freunde gesetzt haben, werden enttäuscht. Und schwuppdiwupp schlittern wir in den Opfer-Modus, indem wir anderen mangelnde Unterstützung übel nehmen. In solchen Momenten lohnt es sich, uns selbst den Spiegel vorzuhalten und uns zu fragen: Unterstütze … Lesen Sie den Rest des Artikels
Öffne Dein Herz
Wenn uns eine tiefe Krise aus dem Leben reißt, wenn wir verletzt werden und verzweifelt sind, neigen wir Menschen dazu, unser Herz zu verschließen. Wir bauen rundherum einen energetischen Panzer, damit keine zusätzliche Belastung oder Erschütterung nach innen dringen kann. Dadurch ist unser Herz verschlossen. Unerwünschte Nebenwirkung: Die Verbindung zur eigenen Quelle der Lebendigkeit ist … Lesen Sie den Rest des Artikels
Augen zu und durch… atmen
Das Wesen der Meditation besteht darin, nichts zu tun, nichts zu denken, nichts zu bewerten. Das macht sie für uns hochzivilisierten Selbstoptimierern gleichzeitig so kompliziert. Bevor du diesen Text ganz liest, bitte ich dich um Folgendes: Lege die „Auszeit“ kurz beiseite. Setze dich aufrecht hin und schließe deine Augen. Atme zehnmal bewusst durch die Nase … Lesen Sie den Rest des Artikels
Wie üben wir Achtsamkeit?
Achtsamkeits-Challenge Woche 1: Mach Dir Deinen Atem zu Deinem Freund Bis jetzt konnte ja jeder noch so anranzende Gedanke des Weges kommen und uns in Null-komma-nix mit sich reißen – in die Vergangenheit, in die Zukunft oder ans andere Ende der Welt. Die gestrige Besprechung, der morgige Arzttermin, der Jahresurlaub … Dass Gedanken sich nicht … Lesen Sie den Rest des Artikels
JETZT ist immer die richtige Zeit – Warum wir Achtsamkeit brauchen
Kleiner Test: Kannst Du Dich noch erinnern, wie heute Dein Morgenkaffee oder -tee geschmeckt hat? Oder geduftet? Also spätestens dann, wenn ich nicht mehr weiß, ob ich das Espressopulver aus dem Maschinenfilter überhaupt ausgewechselt habe, weiß ich, dass ich körperlich zwar anwesend, trotzdem geistig nicht präsent bin. Meilenweit am Augenblick vorbei. Bei den meisten von … Lesen Sie den Rest des Artikels
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